Als je wilt oefenen met het verduren van stilte in gesprekken, kun je het beste beginnen zonder gesprekspartner. Daarvoor is het goed als je van binnen leert glimlachen. Op de website van de Innerlijke Glimlach vind je een mooie meditatie. Ingrid schrijft hierover: “Het is een uiterst simpel, maar zeer doeltreffend principe, namelijk dat je met zachtheid en respect naar jezelf kijkt. Geen strenge blik (als je het weer eens niet goed doet – in je eigen ogen), maar een uitnodigende blik naar je lichaam en je geest. Alleen door zonder oordeel te kijken naar wat er is, of het nu gaat om fysieke of psychische klachten, kan ‘het probleem’ zich werkelijk ontvouwen, zich kenbaar maken. En pas dan ontstaat er ruimte om te bewegen, te veranderen, te groeien.”
Kijk hier verder (nieuw tabblad) als je de meditatie wilt doen of meer van Qi Gong wilt weten.